co jest w pracy

Udalo mi się zrobić pierwszy trening. Czesc cwiczen była dla mnie nowa, m.in RDL i trochę namieszałam z obciążeniem, ale jestem zadowolona i chetnie potrenuje tym planem dluzej, czuje najszerszy i tylek. Calosc zajela mi 1:20 godz., z szybka rozgrzewka (wymachy, krazenia, przysiady) to trochę więcej niż bym chciała, ale z czasem powinno być [...]

Czym tak naprawdę jest EAA Xtra ? Jest to kompozycja najwyżej jakości aminokwasów egzogennych (Essential Amino Acids). W przeciwieństwie do aminokwasów endogennych organizm nie potrafi ich wytworzyć w własnym zakresie. Dlatego jesteśmy zobowiązani dostarczyć je samodzielnie z pożywienia lub EAA Xtra. Aminokwasy są podstawowymi elementami białek, [...]

nie jest to temat do mojej pracy, na insomni wciągnęła mnie dyskusja na ten temat. Tak sobie myślę, że ile ludzi, tyle opinii, tyle pomysłów. Chciałam więc usłyszeć Wasze zdanie:) Asceza to akurat tylko przykład, niemniej na pewno wiaże się z cierpieniem a co za tym idzie pasuje do rozważań. Interesuje mnie właśnie to czy gloryfikowanie [...]

Paula myślę ze masz podejście takie ze mały nie odczuje pojawienie się brata :) Synek jest na tyle duży ze rozumie pewne sprawy i na tyle mały ze do końca nie rozumie tez i to jest dobre :) Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-27 21:19:37 Dziękuję za miłe słowa. Ja nie mam rodzeństwa, więc to dla mnie też była pod tym względem ciekawa [...]

[...] przygodami z trasy? Zachęcam. Pozdrawiam. Cudem uratowany Jadę sobie moim "kaszlem", tak z 90 km/h. Jedzie jakaś ciężarówka. No to ja patrzę na lewy pas - jest OK., jakieś 500m wolnego on nadjeżdżającego volvo, więc wyprzedzam. Idzie mi całkiem nieźle (mam już ok. 100 km/h), ale widzę, że chyba źle oceniłem prędkość tego d****a [...]

[...] Po podpisaniu kontraktu z ZAKSĄ była to pierwsza wizyta fińskiego przyjmującego w Polsce. Tuomas Sammelvuo jest przekonany, że biało-czerwonych będzie stać w niedalekiej przyszłości na bardzo dobre występy podczas międzynarodowych imprez. Polska ma bardzo wielu utalentowanych [...]

Z muzyką u mnie na silowni jest roznie,zalezy kto jest na zmianie:)Ale ja przychodze tam cięzko trenowac a nie sluchac muzyki i rzeczywiscie w trakcie seri jestem skoncentrowany tylko na pracy mięsni, co się dzieje dookoła nawet nie zauwazam. Dzisiejszy trening pleców Podciąganie na drążku 1 seria 15powt 2 seria 12powt Przenoszenie na wyciągu 1 [...]

[...] brania supli po konsultacji z dostawcą otóż ze względów porównawczych (sprawdzę najpierw jak czesze Swolen, a potem Revenge) oraz praktycznych (jakośc kreatyny w Swolen jest raczej niższa niż tej z Revenge) będę przez pierwsze 2 tygodnie brał tylko Swolen rano i przed treningiem (ewentualnie zmodyfikuję na przed i po treningu), a następne 4 [...]

[...] No tero w biedronce promocja na jajka 2zl/10sztuk "M" Co od planu - jak najbardziej. Bylebys zrobil tydzien przerwy, zanim zaczniesz. PawelSzEvc Paraboliczny jest Ależ ja się z nikim nie sprzeczam ***************************************** Jedzenie ze środy: 1 - jajka 2 - białko + oliwa + chleb 3 - karkówka + boczek 4 - pierś + [...]

[...] arginina, beta alanine, Thermo fusion, l- carnityna po 5 posilku- 1x cla przed snem- 2x zma Po ZMA spałam rewelacyjnie, zaspałam aż do pracy |-O Czuć wyraźną różnicę, sen jest głęboki, ani razu przez dwie ostanie noce się nie budziłam, co rzadko mi się zdarza. Dzisiaj do porannego omleta miałam 2 x większą dawkę węgli niż dotychczas, czułam [...]

[...] 45 DT Nie wiem co się ze mną dzieje :-| pojechałam do Łodzi do pracy. Wstałam ok. 3:30 wsiadłam, dojechałam a tu się okazuje, że miałam przyjechać za tydzień... Najlepsze jest to, że milion razy patrzyłam na maila z terminem i pomimo tego ubzdurałam sobie, że to dziś... Skoro już byłam to zrobiłam trening i potem powrót. Przez kolejki i nagłą [...]

[...] w Pn ) CEL!! Zależy mi na wyrzeźbieniu sylwetki przy zachowaniu lub obniżeniu wagi, oraz praca nad siłą - wiem że masa=siła i trochę się to kłóci natomiast najważniejszą jest rzeźba z możliwym spadkiem wagi;]. SILA Z REDUKCJA TKANKI TLUSZCZOWEJ NIE IDZIE ZA BARDZO W PARZE, WIEC POSTAW SOBIE REDUKCJE JAKO PRIORYTET, A JAK BEDZIESZ MASOWAL, TO [...]

[...] zacznie ćwiczyć kondycyjnie to spadnie na miasie i straci to co go wyróżnia. Mariusz ma juz nieprownywalnie lepsza technike od niego po walce z Najmanem można oprócz tego że jest strasznie agresywny (niby plus... ale ja się boję że może nie panować nad sobą w ringu, a jak dostanie chociaż średniaka to byłby problem) powiedzieć chyba tylko to że [...]

No z tego co piszesz to Twoje podejście do diety cały czas nie jest standardowe.W tym momencie jesteś na bank w deficycie kalorycznym. To że siłowo coś się poprawia - jak się wraca po jakiejś przerwie, problemach zdrowotnych itp - to nawet na deficycie robi się jakiś tam progres - to kwestia układu nerwowego i efektywności jego pracy. Natomiast [...]

[...] jak bym robi nie zamkniętą to bym np robić 5 - 5 - 5 - aż do załamania ? I Czy zawszę muszę robić naprzykład te 3 RM kub 1 Rm ? co trening W barkach - wyciskanie hantli nie jest cwiczeniem heavy, nie do konca nadaje się jako glowny lift. Na kilka tygodni może się sprawdzi, jednak potem wroc koniecznie do sztangi. Jako, ze jest to pierwsze [...]

FunkyKoval jesteś śmieszny. a po co chcecie byc duzi skoro niemozecie potem powiedziec swojej dziewczynie(w wiekszosci) ze to dzieki koksom? No ty możesz swojej powiedzieć, że masz piękną sylwetkę dzięki ciężkiej pracy. wiec niemozecie byc przed nia dumni, szczerzy zeby koledzy czuli respekt? przeciez mysla o was 'glupi koksiarze', zero szacunku [...]

[...] tu tematów "doping - co u was na to panie przedszkolanki" nic nie poradze ze nie daje rady czytac zwierzen 14-latkow pt " Jak pokazac mamie i tacie ze koks jest spoko, moze pokaze im słynnych kulturystów". No sorry jak dla mnie w dopingu tkaie dyskusje to chyba powinny leciec do kosza. Pozatym nikogo nie obrazam, nie [...]

Ale wydaje mi się, że dzienne wahania nie będą aż tak widoczne wszędzie, gdzie czytam, to jest coś w stylu "waż się co tydzień i, jeżeli nie będzie spadać ok 0.5kg to zwiększ aero, a potem tnij kcl". Dzienne wahania są widoczne, dlaczego? Bo zmienia się poziom nawodnienia organizmu, wydalasz niestrawiony pokarm itd. Dlatego ważenie się codziennie [...]

[...] abym tylko sie nie wyspala %-) Plecy- miesnie tak pospinane i obolale ze marzylam dzis o wizycie u fizjo ale niestety sprawy z mieszkaniem ciagle wymagaja ogarniania... Ale jest szansa ze do konca miesiaca bedzie juz po wszystkim, zapomnialam sie pochwalic ze zlozylam 1go wypowiedzenie i jak dobrze pojdzie to ostatnie 20 dni pracy przede mna ;-) [...]

[...] , espesziali for ju https://zapodaj.net/images/9d6b668229375.jpg Kochany pamiętniczku! Wlazłam dzisiaj w ten temat i dostałam po oczach swoją sylwetką z roku 2015. Teraz jest mnie więcej, kanibale by się cieszyły z takiego udka co mam teraz - ale i jestem w lepszej formie. Niby chciałby człek mieścić się w ciuchy w których chodził mając 5kę z [...]